Der wesentliche Leitfaden für zukünftige Väter

Von April 8, 2019 IVF, News

Die Mehrheit der zukünftigen Väter denkt nicht einmal an ihre eigene Fruchtbarkeit bis sie beschließen, eine Familie zu gründen und Probleme bei der Empfängnis haben. Ob Sie persönlich an Unfruchtbarkeit leiden, oder Unterstützung sie Ihren Partner, Wer kann Fruchtbarkeitsprobleme haben, sie müssen sich darauf vorbereiten, Ihre Chancen zu optimieren, ein zukünftiger Vater zu werden. Entweder wenn Sie versuchen, auf natürliche Weise oder durch Fruchtbarkeitsbehandlung zu empfangen, kann eine Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens Ihre Fruchtbarkeit und die zukünftige Gesundheit Ihres Kindes verbessern.

15% der Paare weltweit leiden an Unfruchtbarkeit. Unfruchtbarkeit ist definiert als die Unfähigkeit, ein Kind selbst bei häufigem, ungeschütztem Geschlechtsverkehr für mindestens ein Jahr oder länger auf natürliche Weise zu empfangen. Es wird festgestellt, dass Männer zu 50% der Fälle von Unfruchtbarkeit beitragen und allein für bis zu einem Drittel der Fälle von Fruchtbarkeit verantwortlich sind - es gibt also noch mehr Gründe, Ihre Rolle und Ihre Partner auf Ihrem Weg zur Fruchtbarkeit wirklich zu verstehen.

1 Fruchtbarkeit Gesundheit

Möglicherweise haben Sie keine offensichtlichen Anzeichen oder Symptome dafür, dass Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, bis Ihr Partner nach regelmäßigem ungeschütztem Geschlechtsverkehr nicht schwanger wird. Dies kann eine stressige und frustrierende Zeit sein. Es ist daher am besten, einen Arzt aufzusuchen, um Ihre Fruchtbarkeitsgesundheit eher früher als später zu überprüfen, insbesondere wenn bei Ihnen Anzeichen oder Symptome von:

  • Probleme mit sexuellen Funktionen, Erektions- oder Ejakulationsproblemen
  • Pain or discomfort, any lumps or swelling in the testicle area
  • Frühere Operationen in der Leiste, im Penis, im Hoden oder im Hodensack
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Chronische oder frühere Gesundheitsprobleme
  • Erbkrankheiten
  • Frühere sexuell übertragbare Krankheiten oder Infektionen
  • Auf anderen Medikamente, wegen ihrer Nebenwirkungen

Ihr Alter spielt eine Rolle für Ihre Fruchtbarkeitsgesundheit, während die meisten Männer Kinder bis in die 50er Jahre und darüber hinaus zeugen können, Ihre Fruchtbarkeit wird nach dem 40. Lebensjahr allmählich schwieriger. Auch der Hormon-Testosteronspiegel nimmt mit dem Alter ab und kann Ihre Libido beeinträchtigen.

Gesundes Sperma

Gesundes Sperma ist wichtig für gesunde Embryonen. Untersuchungen haben gezeigt, dass geschädigtes Sperma von Männern der Grund sein kann, warum Frauen an Fehlgeburten leiden. Eine Studie zeigte, dass Männer, deren Partner mehr als einmal eine Fehlgeburt hatte, Verbindungen zu Spermienproblemen fanden, die möglicherweise mit ihrem Alter, Gewicht und ihrer Ernährung zusammenhängen. Spermien sind wichtig für die Bildung der Plazenta des Babys. Untersuchungen am Imperial College London haben ergeben, dass meine Dr. Channa Jayasena zunehmend Beweise dafür liefert, dass „die Gesundheit der Spermien die Gesundheit einer Schwangerschaft bestimmt“. Um die Zeit des Eisprungs herum versuchen Sie, jeden zweiten Tag Sex zu haben, als ob Sie zu regelmäßig (täglich) ejakulieren. Die Hoden können nicht mit der Spermienproduktion Schritt halten, sodass weniger Sperma im Sperma vorhanden ist.

2 Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und BMI

Es gibt einige einfache Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Beginnen wir mit Ihrem Gewicht. Übergewicht kann sich auf Ihr Sperma auswirken und das Risiko von Blutflussproblemen erhöhen, die sich auf Ihre Erektionen auswirken können. Bei Übergewicht kann starkes Übergewicht zu Hormonveränderungen führen, die die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.

Ihr Gewicht kann auch die DNA Ihres Kindes beeinflussen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es selbst einen hohen BMI hat. Berechnen Sie Ihren BMI über die NHS-Website und versuchen Sie, die Fruchtbarkeit mit einem gesunden BMI zu erreichen - für Männer zwischen 18,5 und 24,9. Work towards staying within this range, as being underweight can affect your health and fertility, just as much as being overweight can.

3 Nährende Ernährung

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Spermienqualität durch Ihre Ernährung beeinflusst wird. Die Lebensmittel, die sich positiv auf die Fruchtbarkeit von Frauen auswirken, wirken sich sehr ähnlich auf die männliche Fruchtbarkeit aus. Experimentieren Sie also gemeinsam mit neuen Lebensmitteln und Rezepten, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern. Eine Diät in hochverarbeiteten Lebensmitteln und gesättigten Fetten ist mit Spermien geringer Qualität verbunden. Wechseln Sie daher zu einer Diät, die reich an Vollwertkost ist, um Ihre Spermienqualität zu verbessern. Das tägliche Naschen von Nüssen wie Walnüssen kann die Anzahl der Spermien und die allgemeine Gesundheit der Spermien verbessern. Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme, da es Hinweise darauf gibt, dass Fehlgeburten sowohl bei Männern als auch bei Frauen zunehmen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf 200 mg pro Tag oder probieren Sie Decaf-Tee oder -Kaffee und ersetzen Sie Smoothies oder Fruchtsäfte durch Energy-Drinks.

4 Toxine

Es gibt eine Vielzahl von Lebensstilen, die sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken können. Wenn Sie an Unfruchtbarkeit leiden, gibt es noch mehr Gründe, Ihre Forschung zu betreiben, um toxische Risiken zu minimieren, die sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Dazu gehören die offensichtlichen und weniger offensichtlichen Auswirkungen verdaulicher Substanzen und Umweltschadstoffe. Minimieren Sie die toxischen Auswirkungen von:

  • Alkohol - Achten Sie darauf, was Sie trinken. Übermäßiges Trinken kann die Menge und Qualität der Spermien beeinträchtigen. Alkoholkonsum kann den Testosteronspiegel senken, erektile Dysfunktion verursachen und übermäßiges Trinken kann zu Lebererkrankungen führen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
  • Tabak - Rauchen beeinflusst nicht nur die Spermienzahl, sondern auch Ihre Lebenserwartung. Vermeiden Sie Passivrauchen, da dies immer noch hochgiftig ist und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
  • Drogen - Freizeitmedikamente können die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen. Anabole Steroide, die zur Stimulierung der Muskelkraft und des Muskelwachstums verwendet werden, können dazu führen, dass die Hoden schrumpfen und die Spermienproduktion verringern.
  • Umweltfaktoren - Die Exposition gegenüber Schwermetallen und Industriechemikalien kann die Gesundheit und Zählung der Spermien beeinträchtigen. Die Bestrahlung durch Röntgenaufnahmen kann die Spermienproduktion kurzfristig verringern, jedoch können hohe Strahlendosen die Spermien dauerhaft schädigen.
  • Überhitzung der Hoden - Erhöhte Temperaturen können die Spermienfunktion und -produktion beeinträchtigen. Setzen Sie sich besonders mit einem Laptop nicht längere Zeit hin, da dies zu einer Temperaturerhöhung in der Leistengegend führen kann.

5 Trainieren Sie regelmäßig

Regelmäßige Bewegung kann die Fruchtbarkeit fördern, indem sie das Körpergewicht kontrolliert und Stress abbaut. Nehmen Sie sich also Zeit für Sie und Ihren Partner, um gemeinsam Sport zu treiben. Finden Sie etwas, das Ihnen beiden Spaß macht, da Fruchtbarkeitsprobleme eine Beziehung wirklich unter Druck setzen können. Nehmen Sie sich also eine Auszeit, um Spaß zu haben. Wählen Sie jedoch ein Fitnessprogramm, das den Körper nicht zu stark belastet, da übermäßiges Training hormonelle Veränderungen verursachen kann, die sich auf die Fruchtbarkeit Ihres Partners auswirken können, insbesondere wenn sich Ihr Partner einer IVF unterzieht.

6 Zeit zum Entspannen und Entspannen

Stress kann einen großen Einfluss auf eine Vielzahl von physischen und emotionalen Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich der Fruchtbarkeit. Emotionaler Stress kann bestimmte Hormone stören, die zur Produktion von Spermien benötigt werden, und anhaltender emotionaler Stress kann Ihre Spermienzahl beeinflussen. Untersuchungen zeigen, dass bei einer schweren Depression eines männlichen Partners die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft geringer sein kann. Depressionen bei Männern können sexuelle Dysfunktion, erektile Dysfunktion oder verzögerte oder gehemmte Ejakulation verursachen und die Libido verringern.

Eine einen größe Survey des Fertility Network UK und der Leeds Beckett University über die Erfahrungen von Männern mit Unfruchtbarkeit ergab, dass „Unfruchtbarkeit Männer hart trifft - was sich auf ihre geistige Gesundheit, ihr Selbstwertgefühl, ihre Beziehungen, ihr Sexualleben, ihre Männlichkeit, ihre Karriere und ihre Finanzen auswirkt. Die Behandlung ist einseitig und unempfindlich, und die emotionale Unterstützung ist gering. “Was die männlichen Teilnehmer der Umfrage sehen wollten, war eine "Verlagerung von Unfruchtbarkeit zu einem" Frauenproblem "in der Gesellschaft und eine erhebliche Verbesserung der Unterstützung für Männer".

Die Mehrheit (93%) der Teilnehmer gab an, dass ihr Wohlbefinden durch Fruchtbarkeitsprobleme beeinträchtigt wurde. Männer berichteten, dass Fruchtbarkeitsprobleme entmannend, isolierend und belastend seien. Viele spürten die Auswirkungen ihrer Selbstidentität und verursachten Stress, Depressionen, Angstzustände und ein geringes Selbstwertgefühl.

Prof. Brendan Gough, Co-Forscher, sagte: "Die Männer, die an unserer Umfrage teilgenommen haben, waren nur zu erfreut, ihre Geschichten mit uns zu teilen, da sie nie wirklich die Gelegenheit hatten, ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen."

Wenn Sie oder Ihr Partner an Unfruchtbarkeit leiden, können Sie sich auf Unterstützung verlassen, wenn dies Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden. Wenn Sie es vorziehen, privater und anonymer zu sein, versuchen Sie es mit geheimen Social-Media-Netzwerkgruppen und Foren mit Menschen in ähnlichen Situationen wie Sie, um Erfahrungen zu lernen und auszutauschen und Ratschläge zu Fruchtbarkeitsreisen anderer Menschen zu erhalten. Männern mit Unfruchtbarkeit stehen zahlreiche professionelle Unterstützungsmöglichkeiten zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Fruchtbarkeitsklinik, um Rat und Kontakte zu erhalten.

Machen Sie Ihre Forschungen und unterstützen Sie die Fruchtbarkeit des anderen, da es zwei braucht, um ein Baby zu bekommen. Es gibt viele positive Dinge, die Sie und Ihr Partner tun können, um sich darauf vorzubereiten, Eltern zu werden. Wenn Ihre Partnerin schwanger wird, stellen Sie sicher, dass Sie ihre Schwangerschaft unterstützen, indem Sie sich fit und gesund halten, um sich darauf vorzubereiten, ein aktiver Vater zu werden!

Quelle: FertilityRoad

 

Hinterlasse eine Antwort

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.